Tag Archives: ปลานิลทอดกรอบผัดขึ้นฉ่าย

ปลานิลทอดกรอบผัดขึ้นฉ่าย ถ้าพูดถึงอาหารที่นำปลานิลมาเป็นวัตถุดิบแน่นอนหลายๆ คงจะหนีไม่พ้นปลานิลทอด วันนี้เสือหิวขอนำปลานิลทอดแบบธรรมดามาผัดใส่ใบขึ้นฉ่าย ใส่วัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง นำมาทอด ผัดรวมกัน เพียงเท่านี้เราก็จะได้ทานปลานิลทอดแบบกรอบๆ กินได้ทั้งตัว ผัดและปรุงรสชาติให้อร่อยเข้มข้น ใส่ซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส ตัดด้วยน้ำตาลทรายให้ความหวานเล็กน้อย ตบท้ายด้วยใบขึ้นฉ่าย เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้ตัวเองหน่อย ใส่ใบขึ้นฉ่ายสักนิดหนึ่ง แถมได้ประโยชน์มากมาย ใบขึ้นฉ่ายจะหน้าตาคล้ายผักชี แต่ใบขึ้นฉ่ายจะมีลำต้นที่ขนาดใหญ่ กลิ่นค่อนข้างฉุน ทานแล้วช่วยลดความดันโลหิต เป็นสรรพคุณทางยาได้ดี เรียกได้ว่าทานเมนูนี้แล้วได้ประโยชน์มากมาย ถ้าพร้อมแล้วอย่ารอช้า ไปตลาดเลือกซื้อปลานิลสดๆ มาประกอบอาหารกันดีกว่าค่ะ เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม ปลานิลล้างทำความสะอาดช่วงท้องให้หมด ปลานิลค่อนข้างมีกลิ่นโคลนแรง ตอนล้างก็เคล้าด้วยเกลือป่นเพื่อลดกลิ่นคาว ล้างท้องให้สะอาด ทอดกรอบๆ สามารถทานได้ทั้งตัว อ้อแต่ระวังก้างชิ้นใหญ่ด้วยนะค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเปิดคลิปทำตามเสือหิวกันเลยค่ะ ขั้นตอนการทำอย่างละเอียดแบบ VDO ดูได้ที่นี่ ส่วนผสมและวัตถุดิบในการทำปลานิลทอดผัดขึ้นฉ่าย ปลานิล 1 ตัว (ขนาดใหญ่) พริกไทยป่น 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1.5 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา กระเทียมโขลก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ …

Read More »